冬は外出すると寒くて、つい猫背になっていませんか？  寒さによる筋肉の緊張や肩をすぼめる防寒姿勢が原因です。  寒い環境では、体温を保とうと筋肉が自然に収縮し、肩や背中がこわばることで姿勢が悪くなりがちです。  また、冷 … 続きを読む 背筋を伸ばして