私は、毎日発芽玄米を食べています。  発芽玄米は、浸水時間も白米と変わらずに炊くだけなので、扱いが楽な上に栄養価もとても高いんですよ。  発芽玄米には、玄米をしのぐ量の食物繊維が含まれています。  腸内細菌のエサとなる食 … 続きを読む おすすめの発酵性食物繊維