セルフチェック
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セルフチェックしましょう！
自分でみつけることができます。
定期的にセルフチェックすることで
普段の乳房の状態が分かり、
ちょっとした変化に気づきやすくなります。
乳がんのできやすいところ
7割の乳がんは上部半分から発生 ✔
＊出典：臨床・病理乳癌取扱い規約 第15版
乳がん検診は1～2年に1度、
セルフチェックは月に1度、
定期的におこないましょう。
生理前は乳房の張りや痛みがあり
触れても分かりにくいため、
生理が始まってから1週間後ぐらいに
チェックすると良いです。
いつもと同じかな？と、
なでるぐらいの強さでチェックしてください。
セルフチェックのながれ
1.鏡の前で形状チェック ✔︎
乳房・乳輪・乳頭の形や大きさの変化や、
皮膚にひきつれがないか確認。
左右をくらべると分かりやすいですよ。
2.分泌物チェック ✔︎
乳頭を軽くつまみ、分泌物がないか確認。
3.触ってチェック ✔︎
右の乳房は左手の、左の乳房は右手の3本指で確認。
乳頭から外側に向かって円を描くように、
また、上下に波を描くように、
脇の下や鎖骨下を含めた”むね”全体をチェック。
このとき手で挟んだり掴んだりすると、
異常がなくてもしこりのように感じてしまうので、
3本の指の腹でなでるように触ってください。
