腸内フローラ

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腸内フローラとは、私たちの腸の中で多くの種類の腸内細菌が、種類ごとにまとまって、腸内の壁をおおうように生息しているさまを、花畑(英語でflora)の様子にたとえられ、呼ばれているものです。

その数は私たちの身体を構成する細胞数約60兆個よりも多いそうです。

腸内フローラは、ひとりひとりまったく違うものから成り立っており、同じ人であっても生活習慣や年齢、ストレスなどによっても変化を起こします。

腸内細菌は大きく

1 善玉菌:よい働きをする菌、乳酸菌など

2 悪玉菌:有害物質を産生する菌、病原性大腸菌など

3 日和見(ひよりみ)菌:善悪どちらにも属さない菌

に分類されます。

 

腸内は、善玉菌が優位に保たれています。このバランスが崩れてしまうと、便通異常や肌荒れ、ときには病気につながることもあるそうです。

日ごろから善玉菌が喜ぶ健康的な食生活をこころがけ、腸内細菌に活躍してもらいましょう!

 

by Akiko

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