腸内フローラ
腸内フローラとは、私たちの腸の中で多くの種類の腸内細菌が、種類ごとにまとまって、腸内の壁をおおうように生息しているさまを、花畑（英語でflora）の様子にたとえられ、呼ばれているものです。
その数は私たちの身体を構成する細胞数約60兆個よりも多いそうです。
腸内フローラは、ひとりひとりまったく違うものから成り立っており、同じ人であっても生活習慣や年齢、ストレスなどによっても変化を起こします。
腸内細菌は大きく
1 善玉菌：よい働きをする菌、乳酸菌など
2 悪玉菌：有害物質を産生する菌、病原性大腸菌など
3 日和見（ひよりみ）菌：善悪どちらにも属さない菌
に分類されます。
腸内は、善玉菌が優位に保たれています。このバランスが崩れてしまうと、便通異常や肌荒れ、ときには病気につながることもあるそうです。
日ごろから善玉菌が喜ぶ健康的な食生活をこころがけ、腸内細菌に活躍してもらいましょう！
by Akiko
