良く噛む習慣を
皆さんは、普段食べ物をよく噛んでいますか？
ふと考えた時に、私はあまり噛まずに飲み込んでいるなと思います。
昔からよく噛む習慣がないせいかどうかはわかりませんが、顎の筋肉が弱く、体の疲れを感じた時など、口の開閉時に『カクン、カクン』といった音がします。
２３歳のときに、夜勤続きで身体が疲れすぎていたのか、顎が外れ大慌てしたことがあります。
その頃よりよく噛むことを意識していますが、気が付くとよく噛まずに飲み込んでいたり、同じ片方側だけで噛んでいたりします。
しっかり噛むことは、顎や歯の発達を促したり、脳の活性化に繋がるなど全身の健康にいくつもの効果があります。
肥満の防止、味覚の発達、歯の病気予防、胃腸の動きを促進させるなど。
食べものをよく噛んで、健康的な生活を送りましょう。
Mami
