頑張れ受験生
皆さん、お正月はゆっくり過ごせましたか？
私は、日頃の疲れも癒されて良いお正月でしたよ。
しかし、受験生や受験生のお子さんを持つ親御さんは、お正月どころではないという方もいらっしゃるかもしれません。
気持ちが落ち着きませんよね。
お子さんが、受験勉強で夜遅くまで起きている時に、夜食で応援してあげたいけど何が良いのかお悩みの方、いませんか？
しっかりとした夜食を摂り過ぎると逆に眠くなったり、消化できずに胃がもたれて、睡眠が浅くなり、翌日の体調に影響がでることもあります。
また、運動不足であれば、体重増加にも繋がりますので、必ずしも夜食は必要なものではありません。
小腹を満たす程度で良いのです。
例えば、ゆで卵、具沢山の雑炊やスープ、煮込んだうどん、にゅう麺などお椀一杯程度の量が良いでしょう。
お腹に消化の良い食べ物にしてあげてください。
入試まであとわずか、もう一息です。
受験生のいるご家族の方、体調管理にも気をつけて応援してあげてください。
Mami
