目元をあたためる
最近目のかすみを感じるようになりました。
市販の点眼薬のテレビCMで、「疲れ目、かすみ目に効く」という謳い文句がありますが、これまでかすみ目とはどのような感じのことをさすのか、想像できていませんでした。
ところが最近、本当にかすみます。
焦点があわず、ぼんやりする感じです。
札幌フィメールクリニックでは、電子カルテを採用しており、画像もモニターで確認し診断しているので、診療時間はパソコンを使い続けています。
スマホを何時間もみたり、テレビを見続けたりするような習慣はないのですが、仕事上のパソコン使用が目の疲労につながっているかもしれません。
年齢とともに老眼も進行しているので、そのせいだろうと思っていましたが、なかなか頻繁に起こるので、ちょっと調べてみました。
かすみ目とは、視界がぼやけて物がはっきり見えない状態を指します。
原因のひとつはやはり、長時間のパソコン作業やスマホの使用による目の疲労です。
目を酷使することで、涙の分泌が減少し、目が乾燥します。
これがかすみ目を引き起こす一因だそうです。
次に、加齢による目の変化です。
年齢とともに水晶体が硬くなり、ピント調節が難しくなるため、かすみ目が発生しやすくなるそうです。
特に老眼が進行している場合は、さらにその症状が顕著になるそうです。やっぱり！
コンタクトレンズの装着や乾燥した環境、ストレスなどもかすみ目の原因となることがあるそうですよ。
かすみ目を予防するには、適度な目の休息を取ることが重要です。
パソコン作業をする際は、1時間に一度は休憩を取り、遠くを見るなどして目をリフレッシュさせることが効果的です。
また、目を温めることも良い方法です。
温かいタオルやホットアイマスクを使って目を温めると、血行が良くなり、目の疲れが和らぎます。
私も昨年、通っている美容室のスタイリストさんから、目をあたためるのが気持ち良くすぐに寝てしまうくらいと聞いたのをきっかけに、使い捨てのホットアイマスクを購入してみました。
いいですねー。
疲れ目を感じたときにはより効果を感じます。
使い捨てではなく、レンジでチンするタイプもあるようなので、気になる方はお試しを。
Akiko
