貧血予防
女性にとって貧血は、身近な身体の異常の一つです。
女性は毎月の生理周期の影響もあり、貧血に陥りやすいためです。
当てはまると思う方は、多いのではないでしょうか？
札幌フィメールクリニックでも、手術前の血液検査で貧血が見つかる方は少なくありません。自覚症状がなく「言われて初めて知った」という方も多い印象です。
治療必須の程度ではなくても、放置するとゆっくり悪化していくことがあります。
貧血を防ぐために大切なのは、毎日の食事を大きく変えることではなく、不足しやすい栄養素を意識することです。
鉄分はもちろん、亜鉛やビタミンB群、葉酸なども血液を作るために欠かせません。
忙しい日が続いたり、食事が偏りがちになったりすると、知らないうちに不足してしまうものです。
治療すべき女性の貧血の多くは、鉄欠乏性貧血です。
医療機関では鉄剤の服用による治療が一般的ですが、薬を服用するとむかむかして長く飲み続けられない方や、便秘になってしまうので続けたくないと感じる方もいます。
即効性が期待できる治療として、鉄剤の注射を行う場合もあります。
内服薬よりも早くに効果が期待できます。
軽度の貧血は無症状ですが、健康診断のたびに軽い貧血を指摘されているという患者さんも、意外と多いのです。
ごく軽度の貧血の場合、Akiko院長は「自分でできる対策のひとつ」として、市販のヘム鉄のサプリメントを「補助的な選択肢」としてお勧めすることもあります。
ヘム鉄は体に吸収されやすく、食事だけでは補いきれない時のサポートとして取り入れやすいのが特徴です。
もちろん使用する際は体調や状況に合わせて、無理のない範囲で取り入れてみてくださいね。
また、まぶたの裏の色や爪の状態を見ることで、貧血のサインに気づけることもあります。
少しでも気になることがあれば、早めに医療機関で相談してみてください。
貧血は日々の食事やちょっとした工夫で予防・改善することができます。
「できることから少しずつ」やっていきましょう。
Yuika
