あたためましょう
寒い季節ですが、皆さん冷え対策はされていますか？
私は末端冷え性で、この季節は特に手足の冷えがつらいです。
できるだけ日常で体をあたためるように気を付けて過ごしています。
体をあたためる方法で特に女性におすすめしたいのが「入浴習慣」です。
シャワーだけで済ませてしまう方もいらっしゃると思いますが、湯船に浸かることは、心と体のケアにとても大きな効果があります。
入浴によって体が芯からあたたまると、血流が一気に促進されます。
血行が良くなることで、冷えやすい手足の末端まで血液が巡り、肩こりや腰の重さ、むくみの改善が期待できます。
特に下半身の冷えに悩む女性にとって、入浴は即効性のある温活方法と言えるでしょう。
また、湯船に浸かることで副交感神経が優位になり、心身がリラックス状態に切り替わります。
日中の緊張やストレスがやわらぎ、入浴後は自然と眠気が訪れやすくなります。
質の良い睡眠は、ホルモンバランスを整え、美肌や疲労回復にもつながります。
好きな入浴剤やアロマを取り入れると、さらにリラックス効果が高まりますよ。
最近のお気に入りはクナイプのバスソルトです。
毎日の入浴時間を、自分をいたわる大切な習慣にして、内側からあたたかく整った体を目指していきましょうね！
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