ブレストアウェアネス
皆さんは「ブレストアウェアネス」と聞いて何のことかわかりますか？
ブレストアウェアネスとは、「乳房を意識する生活習慣」のことを言います。
ブレストアウェアネスは、
・ご自身の乳房の状態を知る
・乳房の変化に気をつける
・変化に気がついたらすぐ乳腺外科へ
・定期的に乳がん検診を受ける
上記の4つを日常の一部となるよう意識して生活することで、乳がんの早期発見に繋げようというものです。
また、この生活習慣を身につけることで、乳房と乳がんに関する関心が高まり、様々な情報を十分に活用すること（ヘルス・リテラシー）の向上も期待されると言われています。
実際に何をしたら良いのか？というと、何度もブログでお伝えしているセルフチェックです。
入浴時やボディケアをするタイミングなどで、月に1回指の腹を滑らすようにして触ってみてください。
Akiko院長の触診を受けたことがある方はおわかりかと思いますが、触る時は力を入れず優しく触るだけで大丈夫です。
セルフチェックをすることで、自身の乳房の状態を知ることができますし、定期的に見て触る習慣がつくことで、乳房の変化にも気づきやすくなります。
いつもと違うなと感じたら放置せず、早めに乳腺外科を受診してくださいね。
気になる症状がない方も、1年に1回は乳がん検診を受けましょう！
1人でも多くの方にブレストアウェアネスを知っていただき、実践していただけると嬉しいです。
このブログを読まれた方は、ご家族やご友人に教えてあげてくださいね(^^)
Misaki
