タグ：不溶性
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食物繊維を効果的に②
2019.4.20
詳細を見る日本では成人女性の1日あたりに摂取すべき食物繊維量の目安は18gとされています（厚生労働省）。 ごぼうだけに換算すると、1日2本近く摂取しなければいけません。 1品目で…
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食物繊維を効果的に①
2019.4.19
詳細を見る便秘対策には食物繊維が効くというのは、誰でも知っている常識といっても差し支えないと思います。 では、食物繊維の何がいいの？どう摂るといいの？ということについて、あまり多くの情…
