良い排便習慣とは？
肛門外科の診察室では、皆さんに排便習慣についてお聞きしています。
そんな中、患者さんは「どんな排便が理想なの？」という疑問にしばしば行き当たります。
定期的に便意があり、トイレに行くとスムーズに排便が起こり、その後すっきりした状態が得られれば、快便といえるでしょう。
もちろん毎日得られれば理想的ですが、１日おきでもすっきり出れば心配いりません。
また中には、食事の度に便意が起こる人もいますが、腸の動きはそれぞれですので、苦痛を感じることがなければ、それも心配いりません。
スムーズな排便が得られるよう、食事に気を配り、適度な運動も心がけましょう。
by Akiko
