自転車で運動不足解消
3月末まで雪が降って寒い日が続いていましたが、ようやく雪が溶け気温も上がってきましたね。
自転車に乗っている人を見かける機会も多くなり、春を感じています。
私は今シーズンまだ自転車に乗ってはいないですが、すぐに乗れるように点検をしてきたので、もう少し暖かくなったら乗りたいと思っています。
冬場出かける機会が減り、運動不足だなと感じている人はいませんか？
私もその1人ですが、そんな方には自転車がおすすめです。
自転車は最も簡単にできる運動として注目されている有酸素運動です。
有酸素運動を行うと、呼吸によって取り込まれた酸素が血液中を巡り、毛細血管にまで届きます。
時速20㎞くらいのスピード（少し早いと感じるくらい）で漕ぐことが効果的と言われています。
無理のない範囲でぜひ始めてみてください！スピードを出すときは気を付けてくださいね。
今はヘルメット着用が推奨されています。
自転車を持っていない方は、札幌都心部で展開しているシェアサイクル「ポロクル」を利用してみてはいかがでしょか？
今シーズンは4/6～11/15の期間で利用が可能で、1回会員、月額会員、会員登録不要の1日パスから選んで利用できるそうです。
全台電動アシスト付き、借りたポートと違うポートに返却することも可能。
アプリで会員登録、ポート検索、台数チェックが可能など便利なポイントがたくさんあります。
気になる方はぜひポロクルのサイトをチェックしてみてください！
クリニックの前にも駐輪場があります。
車がとまっているとわかりづらいですが、駐車場の後ろに自転車マークのあるスペースがありますので、自転車で来院された方はそちらをご利用ください。
Misaki
