エスコンフィールドで走ってきました！
先日、北広島にあるエスコンフィールドHOKKAIDOで開催された、スタジアムリレーマラソンに参加してきました。
実はわたしはランニングが趣味で、夏の間は外を走ったり、ときどき大会に出たりもしています。
でも北海道は冬になると雪の影響で、なかなか外を走ることができません。
そんな中、雪を気にせずスタジアム内を思いきり走れたのは、本当に楽しい体験でした。
なにより、北海道日本ハムファイターズの大ファンなので、本拠地であるエスコンフィールドを走れるなんて夢のよう！
選手たちがいつもプレーしているグラウンドや裏通路がコースになっていて、「同じ場所を走っているんだ」と思うだけで大興奮でした！
「運動しなきゃ」と思いながらも、なかなか始められない…そんな方も多いのではないでしょうか。
特にランニングは「わたしにはハードルが高いかも」と感じることもありますよね。
いちばん大変なのは“最初の一歩”。
誰に怒られる訳でもないですから、ゆっくりと気持ちのいい程度にまずは走ってみる。
そこからはほんの小さな目標でいいです。
まずは1キロ走れるようになってみる。
次は1キロを少しだけ速く走れるようにしてみる。
慣れてきたら2キロに挑戦してみる。
小さな目標を一つずつ達成していくと、不思議と自信がつき、だんだん楽しくなってきます。
これはランニングに限らず、どんな運動でも同じではないでしょうか。
スクワット10回でも、毎日続ければ立派な習慣です。
徐々に20回できるようになり、体にも変化が出始めると、さらにやる気が出ます。
大切なのは、無理をしないこと。
そして、続けられること。
ご自身のペースで、心地よく体を動かしてみませんか？
運動は生活習慣病とほとんどのがんの予防につながることがわかっています。
こうしたイベントをきっかけに、新しい一歩を踏み出してみるのもいいですよね。
Yuika
