便秘解消レシピ 豚汁編

tonjiru

もうすぐ寒い冬が始まろうとしていますね。夏の暑い季節などは喉が渇きやすく、水分を摂る機会も増えますが、冬は喉の渇きを感じにくくなりやすいため、自然と水を飲む機会が減ってしまいます。

しかし、体の中の水分が不足すると便が硬くなり便秘の原因となってしまうこともあるので、適度な水分摂取が必要です。

そこで、本日おすすめのレシピは『豚汁』です。

豚肉・大根・人参・ゴボウ・イモ類・豆腐・こんにゃく等の定番食材の他に、きのこ類(しめじ・えのき等)をたっぷり入れて食物繊維を摂っていただけるといいですね。

さまざまな食材と水分を一度に摂ることができ、便秘解消にはおすすめですよ!

ちなみに私は豚汁に生姜をいれます。身体がポカポカになるので、ぜひお試しください。

by Aya

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