昼食後眠いのは
お昼ご飯を食べた後って眠くなりませんか？
私たちの眠気は、12時間周期で強くなるとされています。
そのピークが午前２時と午後２時だそうです。
そのため午後２時前に昼寝をすれば、眠気はとれます。
しかし眠りが深いと、起きた後だるさが残ります。
昼寝は眠りが深くなる前の10分～15分、長くても30分以内まで。
それも座ったままの方が良いようです。
しかし職場で昼寝ができないという方。
静かに目を閉じて椅子に座っているだけで、目から入る情報から距離を置くことができ、疲れがとれてくるようです。
そうすることにより、午後の作業がはかどることがわかっているそうです。
昼食後必ず眠くなる方、一度試してみてください。
Mami
