乳房のセルフチェック
乳がんを早期発見するためには、もちろん定期的に検診を受けることが大切です。
しかし、ほんの少しの変化に最初に気づけるのは自分だと思いますので、私は、検診の間の期間はセルフチェックをしています。
そんなに時間もかからないので、私はお風呂上がりのボディケアの時に行っています。
なんと乳がんの60％はセルフチェックによって発見されていると言われているのですよ！
乳腺は押すと痛みが出る場所なので、つまんだりグリグリ押してはいけません。
やさしく指の腹をすべらせるようにしてチェックしましょう。
生理前などの乳房が張っている時期を避けてチェックするとよいと思います。
習慣にすると、自分の乳腺の通常の状態がわかってきます。
定期的に触れるようになると、いつもと違う状態、小さな変化に気づきやすくなりますので、もし変化をみつけたら早めに受診してくださいね。
石灰化などの手に触れない小さな病変もありますので、セルフチェックと検診のダブルチェックで乳がんの早期発見を目指しましょう。
クリニックにセルフチェックについての冊子もありますので、ご自由にお持ちください。
Kaori
