４つのアクション
9月の広報さっぽろに「９月・１０月は健康づくり促進期間～４つのアクションで健康な毎日を！
」と出ていました。
４つのアクションとは
◎タベル～毎日の食事に「ちょい足し・ちょい引き」
・野菜をちょい足し、調味料（塩分）をちょい引き
◎ウゴク～日常の隙間時間に運動を
・プラス10分歩く、ながら運動を意識
◎ハカル～自分の体を知ろう
・がん検診、成人歯科健診で早期発見
◎トトノエル～心と体を休ませて明日への活力を蓄えよう
・睡眠の質を上げよう、湯船に入って温めよう
4つのアクションはどれもこれも、こちらのブログでも発信し続けていることと一緒ですね。
忙しい毎日、なかなか自分の身体や健康を意識して生活するのは難しいかもしれませんが、日々の健康を維持していくことは、気持ちも暮らしも豊かになります。
ちょっとした小さな心がけでいいんです。
ただ、その習慣・心がけを毎日続けてほしい。
続けることが一番難しいことかもしれません。
毎年10月はピンクリボン月間。
札幌フィメールクリニックでは、10月第3日曜日に毎年日曜乳がん検診を行っています。
毎日のアクションが難しいと思われる方は、まずは毎年のアクションとして、10月をがん検診の月にしてみてはいかがですか？
乳がん検診だけではなく、大腸がん検診、胃がん検診、歯科検診も含め、10月は、ご自身の身体をチェックする月と決めてみるのもいいと思いますよ。
10月18日の日曜乳がん検診、まだご予約可能です。
気になることは今年のうちに！！
ご予約お待ちしております。
Miya
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