セルフチェックしてますか？
「乳がんになる可能性があると思ってセルフチェックを毎月行っています」という方が以前検診されました。
私は、ご自分のからだを気遣い、純粋に素敵なことと感心しました。
とはいえ、日々のことに追われていると、ひと月なんてあっという間で、つい忘れてしまいがち。
そんな方は月に一度日にちを決めて、例えばお風呂に入る時などに行うといいですよ。
生理前は胸の張りや痛みを感じることがあるので正しい判断ができませんので、生理が終わった５～６日後がよいでしょう。
しこりをみつけようと乳房を強く押したり揉んだりしてはいけません。
お風呂に入ったとき石鹸のすべりを利用して片方ずつ円を描くように乳房をチェックします。
また左右の乳房の形、皮膚のへこみやひきつれがないか、左右の乳首をつまんで血液まじりの分泌物が出てこないかを確認をしてください。
セルフチェックを続けることで、ちょっとした変化に気づくことができるのです。
[by Mami]
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