冬の脱水
冬でも脱水が起こることをご存じですか？
冬は気温が低く乾燥する環境では、不感蒸泄（フカンジョウセツ）が増えるためです。
皮膚、粘膜、呼気などから知らない間に失われている水分を不感蒸泄といいます。
夏は暑くて汗もかくので、私たちも身体から水分が失われていることに気づきやすく、意識して水分を摂ります。
しかし冬はあまり積極的には摂っていないという方もいらっしゃるのでは？
皮膚のかさつき、口腔内の粘り気が強くなったり、ふらつきや体のだるさを感じたら脱水を起こしているかもしれません。
水分を摂る量が少ないと便秘にもなっちゃいますしね。
温かい飲み物や、食事に汁物を加えるなど、工夫して冬でもこまめに水分補給をしてください。
by Mami
