シックスパック
割れた腹筋、お持ちの方いらっしゃいますか？
私はぷよぷよ体型ですが、健康のためにジム通いをしています。
はじめは有酸素運動とストレッチだけでしたが、徐々に慣れてきたので、筋トレも加えました。
メニューを少しずつ増やし、かつ3セットを決まった回数クリアできたら、次回から5回ずつ回数を増やすというきまりをつくり、現在、少しずつその数字を伸ばしています。
腹筋運動は、3セット目はとてもつらくて、おかしな声が出てしまいます。
トレーナーさんは苦笑していますが、気にしません。
はじめは1セット10回でバテていましたが、今は40回もできます。
ぷよぷよの下の腹筋が育っていると思います。
そんなわけで、1年くらい続けたら、きっとシックスパックになるはず！
乞うご期待！
Akiko
