冬の散歩
雪が積もってしまうと、外出を避けがちになりませんか？
私も、冬になると行動範囲が明らかに狭まりますし、日曜日は一歩も外に出なかった、なんてことも多々あります。
運動不足が気になる年代・・・ある程度日光を浴び、程度に骨に刺激を与えないと、骨粗しょう症の原因にもなるそうです。
また、日光を浴びずにいると、気分が落ち込んでしまうこともあるそうです。
そこで今年から始めたのが「冬の散歩」です。
路面が凸凹のツルツルでない限り、仕事を終えたら散歩します。
平日は日没後になってしまいますが、少し遠回りして20分以上は歩くようにして帰宅、そして土曜日は仕事を終えてから、30分以上歩きます。
でも・・・特に土曜日は何かご褒美がないと、空腹と疲れと相まって、重い腰が上がりません。
こちらはある日のご褒美、麺やハレル家さんの冬季限定メニュー「タン麺」です。
空腹を満たしたのち、札幌駅周辺や、サッポロファクトリーまで足を伸ばし、映画を観たり、ぶらぶらしたりするのが週末の息抜きになっています。
ということで、できるだけ日光を浴びながら運動をしつつ、元気に明るく冬を乗り切りたいと思います。
Chieko
