痛みは月曜日に
年末年始にさぼっていた、ジム通いを再開しました。
たいてい日曜日はジムの日で、自己メニューの筋トレとスイミングなので、さほど激しいトレーニングではないのですが、月曜日は毎週筋肉痛です。
背筋の痛み、腕を挙げた時の痛み、内ももの痛みなど、あちこちに現れます。
日常生活に支障をきたすぎりぎりのこともありますが、思ったほど筋肉痛がひどくないときは、「追い込みが甘いのか？」と自問自答。
気持ちだけはストイックなのですが、定期的に通うという行動に直結しないのが、悩みです。
開院してからは、私の体調不良を理由に突然、休診することはできないので、身体の調子を整えることに気をつけるようになりました。
規則正しい生活は、休日も有意義に過ごすことができますね。
皆さんも、ぜひ積極的に健康管理を！
Akiko
