ほどほどに
たばこは肺がんや咽頭、喉頭がんだけではなく、乳がんのリスクを高めることが知られています。
また、アルコールはエストロゲンの血中濃度を高めるので、特に閉経前の女性は乳がんに対するリスクの影響があるとも言われています。
とはいえ、お酒好きな人にとっては、楽しみの一つでもあります。
適度な量であれば、ストレス発散や血液循環の改善効果もあります。
女性の飲酒量の1日の許容目安は・・・
ビール中ジョッキ1杯（250ｍｌ）
日本酒 0.5合（90ｍｌ）
焼酎 1/3合（60ｍｌ）
ワイン（100ｍｌ）
と言われています。あくまでも目安です。
これらすべての合計ではありませんよ。いずれか一つです。
私はお酒が強い方ではありません。「晩酌は夫と500ml缶ビールを半分ずつ飲んで、二人でほろ酔い」と、院長やマネジャーに話すと「え～！いいな～、それで足りるなんて！」と驚かれました。
健康のためにも毎日の飲酒や過度の飲酒は控えましょう。
Mami
