高くはないですか？
忘年会、クリスマス、お正月、新年会・・・と宴会が続く時期に何ですが、中高年の皆さん、コレステロール値は大丈夫でしょうか？
健康診断や医療機関で血液検査を受けた結果、医師から数値が高いと告げられたことはありませんか？
コレステロール値が高くなる原因には、体質（家族性遺伝）、脂肪の多い食事の摂り過ぎ、運動不足などがあります。肥満でなくとも、コレステロール値は上昇することがあります。
男性は40～50歳位から、女性は閉経を迎える頃から高くなる傾向にあります。
コレステロール値が高いと動脈硬化を起こし、心筋梗塞、狭心症、脳卒中など血管が詰まる病気の原因のひとつです。
病気の予防には、まず生活習慣の見直しが必要です。
① 喫煙者は禁煙
② 食事の見直し； 植物性の食品や海産物が多い日本食がおすすめ
③ 運動 ； すぐできるところで毎日30分を目標に歩くなど
健康診断などの機会がなければ、血液検査を受けることがないという方もおられると思います。
年に一度は血液検査を受け、コレステロール以外の数値も確認しておきましょう。
Mami
