冷え対策
10月になり、気温が徐々に低下してきましたね。
冬になると、冷えやしもやけに悩まされる女性は、少なくないと思います。
私もそのうちの一人です。
私は真夏の暑い日でも、手足はいつも冷たいのです。
一応ちょっとした冷え対策はしています。
これまでのブログでは、お風呂でゆっくり湯舟に浸かり、身体を温めることを勧めました。
シャワーではなかなか温まりません。
もう一つは、必ず朝食を摂ることです。
朝食は一日のエネルギー源になります。
食べて消化することでエネルギー（熱）をつくり出し、体温が上がります。
特に、朝は野菜たっぷりのスープやみそ汁を摂るようにしています。
温かい汁物は、満腹感も得られます。
あとは、よくショウガを使います。
ショウガは血流を良くして体を温め、新陳代謝を活発にする働きがあります。
いろいろなお料理にショウガを入れて食すこともお勧めします。
Mami
