大切なお便り

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大便は身体からの「大切なお便りだと、以前健康に関する内容のTV番組で、医師が話していました。 

この言葉を聞いた時、その通りで書いて字のごとくだなと感じました。 

 

女性は便秘で悩む方が多いと言われています。 

実際、便秘の悩みや、便秘が原因の痔の症状で札幌フィメールクリニックに受診される方は多いです。 

 

良いお便りを出すには、まず腸内バランスを整える事が大切です。 

健康な人の便は、バナナうんち2本位です。 

色は黄色~黄褐色 

 

便の内容は約80%が水分で、残る20%のうち食べかすが1/3、生きた腸内細菌が1/3、残りの1/3が剥がれた腸粘膜なですよ。 

腸内環境が良いと便の臭いもきつくないです。 

ちなみに、おっぱいやミルクしか飲んでいない赤ちゃんのうんちは、臭くないですよね。

これは、腸内細菌のうちビフィズス菌が多いからだそうです。 

 

身体からの大切なお便りが届くには、腸内細菌を整える事が必要です。 

善玉菌である乳酸菌やビフィズス菌を含むヨーグルトや発酵食品、食物繊維を多く摂り入れた食事をることです 

そして適度な運動ストレスを溜め込まない事が大切ですよ。 

 

Mami 

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