腰痛持ち
私は中学生のころから腰椎椎間板ヘルニアの治療をしており、一昨年3月に入院して注射の治療を受けて以来、薬でコントロールが出来ていました。
しかし先日外出から帰宅後、腰に激痛が走り、足もしびれてしまいました。
ライブに行っていたのでずっと立っていたのがいけなかったのか、それとも姿勢が悪かったのか分かりませんが、久しぶりに強い痛みを感じました。
私はコルセットを仕事用とプライベート用に2つ持っていて、いつも着けて対策をしていたはずなのですが・・・。
翌日はちょうど仕事がお休みだったので、本当に良かったです。
日本整形外科学会の調査によると、日本全国で腰痛に悩まされている方は約3000万人もいるようで、その多くが原因不明のようです。
もちろん仕事や家事による負担が原因という方もいらっしゃいます。
腰痛持ちのかたが、「重い物を持ち上げる」「中腰で作業する」「長時間座ったままでいる」など、仕事で腰に負担を感じることは多いと思います。
もしぎっくり腰などの急な痛みが襲ってきたら、痛みがとれるまで安静にするのが良いとされてきましたが、最近の研究から、安静にすることは必ずしも有効ではなく、どうしても動けない状態でなければ、むしろ普段の活動を続ける方が、痛みや運動機能が早く回復することが分かったそうです。
安静期間が長引くと、体力や筋力が衰え、さらに腰痛が起こりやすくなる悪循環に陥ってしまうそうです。
もし症状が長引き、どんどん悪化する場合は早めに整形外科を受診し、検査と治療を受けてください。
腰痛持ちの皆さん、対策をしながら日々活動しましょう♪
Wakana
