末端冷え性
末端冷え性とは、体温は低くないのに手先や足先だけが冷たく感じる症状です。
特に女性に多く、私自身も末端冷え性だと感じており、冬場は特に辛いことがあります。
末端冷え性の原因は、自律神経の不調や筋肉量が少ないこと、ホルモンの変動、生活習慣の問題など様々です。
ひどい症状になると足が冷たくて眠りにつけなかったり、夜中に手足の冷えを感じて何度も起きてしまったり、睡眠のリズムが乱れて体調を崩してしまう場合もあります。
放置していると症状が悪化して、内臓の働きが悪くなり免疫力が低下してしまいます。
免疫力の低下から風邪や感染症にもかかりやすくなってしまいます。
また冷えは美容にも大敵で、全身の新陳代謝が悪くなると、抜け毛・白髪・肌のくすみや乾燥にも影響がでてきてしまう場合があります。
末端冷え性をなるべく改善していけるように、私が実戦している対策は『お腹を温める』ことです。
おなかは身体の中心にあるため血液が集まっていて効率的に全身を温めることができます。
血管が拡張して血液の流れがスムーズになり手足の冷えが徐々に改善していきます。
お腹を温めるときに最近私が愛用しているのが写真に載せているホットジェルパックです。
レンジで温めるタイプのもので、すごく手軽に使うことができます。
紐が付いているので腰の位置で結べば、体を動かすこともできるので本当に便利なアイテムです。
冷え性でお悩みの方はぜひ使ってみてくださいね(^^)
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