腸、元気ですかー？！
便秘傾向で硬い便だったり、コロコロ便しか出ないとき、おならが強烈に臭かったり、いつもより回数が多く出たり、逆に出なくてお腹が張って苦しいなど経験したことはありませんか？
これは腸内で悪玉菌が増えて、腸内環境が乱れている証拠です。
腸内にはよい働きをする善玉菌と良くない働きをする悪玉菌がいて、悪玉菌が増えると腸の蠕動運動を低下させます。
蠕動運動が低下すると、腸内に便が留まる時間が長くなり、便中の水分が余計に吸収され、硬い便やコロコロ便になってしまうのです。
腸内環境を良くするには、善玉菌を多くしなければいけません。
それではどうすれば善玉菌が多くなるかは、次回のブログでお知らせしたいと思います。
by Mami
