この時期の冷え
6月になって、あたたかい日が増えてきましたよね。
先日、テレビ塔の展望台に行ってきました。とても晴れていたので、上からの景色を見ながら、「札幌ドームだ！」とか「これじゃない？」「あっちかな？」なんて話しながら、楽しい時間を過ごしました。
エアコンを使い始めるこの時期からは、外は暑いのに、室内はエアコンでキンキンなんてことよくありますよね。
実はこのエアコンによる「冷え」で不調を感じる方も少なくないようです。
外の暑さと室内の冷房の温度差で、体は知らず知らずのうちに冷えていきます。特にお腹まわりや足元は冷えやすく、なおかつ自覚しにくいのが特徴です。
体が冷えると、血流が悪くなり、だるさを感じやすくなります。
また、内臓の働きも影響を受けて、腸の動きが鈍くなることで便秘につながることもあります。
骨盤周囲や肛門まわりの血流も低下しやすくなるため、痔の症状がある方は違和感や痛みを感じやすくなることもあります。
「夏なのに冷え？」と思われるかもしれませんが、実はこの「隠れ冷え」こそ、今の時期に多い体調不良の一因です。
対策としては、冷房の温度を下げすぎないことや、ひざ掛けや薄手の羽織りを使うこと、そして湯船にゆっくり浸かることがおすすめです。
外と中の温度差をやわらげることで、体への負担も軽くなります。
なんとなくの不調を「気のせい」で終わらせず、少しだけ体をいたわってみて下さいね。
Yuika
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