乳がんセルフチェック
乳がんは自分で見つけることもできます。
毎月１回、日にちを決めると良いですよ。生理前だと乳房の痛みや張りがあり、正確な判断がしづらいです。生理が始まってから１週間前後にチェックするのがよいでしょう。
定期的にチェックすることで、普段の乳房の状態がわかり、変化に気付きやすくなります。
≪チェックの仕方≫
① 鏡の前で、形をチェック
両腕を上げて、左右の乳房・乳輪・乳頭の形、
大きさ、皮膚にひきつれがないかを確認。
② 手で触ってみる
片腕を伸ばし、反対の手・３本指の腹で「の」字を描くようにして、
また、上下に波を描くように脇の下から乳首までチェックする。
この時、手で挟んだり、つかんだりすると、
しこりがあると思ってしまうことも。
手のひらで行ってくださいね。
③ 分泌物がないかチェック
左右の乳首を軽く摘まんで、
透明の液や血液などの分泌物が出ていないか確認する。
お風呂に入る時などに、「しこりを見つけるぞ！」と意気込むのではなく、
「いつもと変わりはないかな～？」という気持ちで行ってもらうとよいです。
月に一度、セルフチェックしましょう！
[by Mami – NURSE]
公式ウェブサイトはこちら
http://sapporo-fc.jp
