楽しいバカンスを
この時期、お子さんやご自身の夏休みを利用して、旅行される方が多いのではないでしょうか？
「旅行に行くと便秘になってしまうのよ」という方。
実は楽しいはずの旅行が、普段の生活と異なる環境であるため体がストレスとして感じてしまうことも。
このストレスが便秘の原因になることがあります。
ストレスがかかると自律神経の働きが低下し、腸蠕動が抑制されます。
その他旅行中の便秘の原因として、
①移動などで便意があっても、つい我慢しトイレに行くタイミングを逃す
②慣れないトイレでは、排便がしづらい
③好きなものばかりを食べ、気がつけば食物繊維不足の偏った食事になる
④冷房の効いた場所にいたり、暑いのでついつい冷たい飲み物を摂りすぎたりして体が冷える
⑤寝不足や疲れ
などがあげられます。
旅先でも食事に気をつけたり、シャワーで済ませず湯船につかり体を温め疲れをとるなど心掛けてください。
せっかくの楽しいバカンスなんですから、快適にすごしたいですよね？！
今までも旅行のたびに便秘になる方は、お守りがわりに緩下剤を持参という手もありますよ。
心配な方は、一度肛門科へご相談ください。
[by Mami]
