水分補給しましょう
夏のように暑くて汗をかく時期は、のどの渇きも感じますし、熱中症予防のために水分をこまめに摂っていた、という方も多いのではないでしょうか？
最近、涼しくなるにつれて、水分を摂る量が減ってきてはいませんか？
皆さんご存知の通り、人間の身体には多くの水分が含まれています。
そして、汗をかいている感覚がなくても、身体からは少しずつ水分が減っていきます。
水分を摂る量が少ないと、肌が乾燥したり、便秘の原因にもなります。
授乳中の方は特に気を付けてください。
これから冬に向けて湿度も気温も下がるので、食事にお味噌汁やスープを加えたり、温かい飲み物を飲むなど工夫しながら水分を摂りましょう。
by Asami
