運動不足解消
年明けのブログで公言しましたが、今年の目標のひとつは「健康管理」です。
これまでは、あまり忙しくない日でも、何となく余裕がなくて身体を動かすことに目を向けられずにいましたが、最近はゆとりができ、不定期ながらも運動するように心がけています。
毎週水曜日の午前中は、出張手術を行っています。
同じ東区内の札幌道都病院にお世話になることも多く、冬道を25分ほどかけて歩いて向かいます。
往復すると50分ですので、なかなかの運動量です。
多少雪が降っていても、手編みの帽子、手袋、マフラーを身につけ、少し大きめの歩幅を心がけて歩きます。
到着すると汗が出るくらいで、手術室で1人ほてり顔なのが恥ずかしいですが、気分は良いです。
まだ寒くて外出はためらいがちですが、適度の運動は生活習慣病やがんの予防につながるので、皆さんもぜひ、運動の習慣を！
by Akiko
