皆さんの秋は？
今年の夏は秋のような気候でしたので、「秋がきたな」という実感がありません。
それでもやっぱり、自宅周辺の木々はどこか色づき始めています。
秋といえば、読書の秋、食欲の秋、芸術の秋、スポーツの秋など。
食欲の秋以外の私はどれも縁遠い秋。
でもこれから寒い季節に入ってくるので、体力づくりから始めようと思っています。
日ごろの運動不足を解消しようと急に始めるにも、何せ中年の私。
特に中高年世代は、内臓の働きや筋肉の力が衰えているので、過激な運動は却ってよくありません。
体力に合わせてまずは、休日4ｋｍ位のウォーキングから始めています。
Mami
