アルカサル
みなさん、札幌市のオフィシャル健康アプリ「アルカサル」をご存じですか？
札幌市が40歳以上の市民を対象に、健康増進を目的として作られたアプリです。
私も最近知りました。
健康のために歩くことを記録することで、日々の歩数を確認し、意識して歩くことができるようになります。
ランキングなどもあるようですよ。
他には、血圧や体重を入力でき、健康診断の記録などもできます。
健康に関するイベントやボランティア活動の案内もあり、コミュニティを広げることもできます。
提携企業の参加も募っていました。
このアプリの登録とログインで最初のポイントが付き、日々の歩数や健康管理の記録によって、ポイントが少しずつ貯まる仕組みになっており、景品の抽選に応募することができます。
景品のラインナップはなかなか豪華です。
体重管理もそうですが、日々の変化を良いときも悪いときも記録し続けることが、その後の取り組みにつながります。
最近のスマートフォンは、持ち歩くだけで歩数がカウントされるアプリも入っていますよね。
今週のブログでも歩くことをおすすめしていますが、歩く習慣は多くの病気のリスクを低下させることが分かっています。
過去にも歩くことについて記事を書いていますので、ぜひご覧ください。
http://sapporo-fc.net/2025/08/19/walk/
これから良い季節なので、便利ツールを活用して1日7000歩を目標に、ぜひこまめに歩く生活を心掛けましょう。
Akiko
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