タグ：トレーニング
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喉の変化
2023.6.26
詳細を見る若い頃はカラオケで高いキーの曲の歌でも、難なく唄えていました。 しかし40歳過ぎてから、高音部分にさしかかると声が出なくなり、むせてしまい歌の途中で止めてしまう事が多くなり…
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冬の運動不足解消
2022.12.23
詳細を見る札幌も雪が降り、まだたくさん積もってはいませんが、道路が凍結していることが多くとても歩くのが大変ですよね。 このような状況から、歩くのをためらってしまう方もいらっしゃるので…
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日課にトレーニングを
2022.11.29
詳細を見る妊娠中や出産後に便秘や便漏れ、尿漏れなどの経験をしたことはありませんか？ これは妊娠や出産によって骨盤が開き、骨盤底筋群が緩むためと考えられています。 また加齢に伴って…
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骨盤底筋群の大切さ
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実践しています
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骨盤底筋群運動
2016.9.24
詳細を見る以前にもブログで紹介した骨盤底筋群運動。 骨盤底筋が弱くなり腹圧がかかった場合、尿漏れやおならが出るなどの症状で悩み受診される患者さんがおられます。 このような症状の方…
