旅行と便秘
ゴールデンウィークが終わりましたね。
今年は3連休と4連休の間に平日が3日ありますが、そこも休みをとって最大10連休という方もいたそうです。
クリニックは暦通りの診療だったので、2連休と4連休がありました。
私は、毎年恒例のkitaraでの演奏会に参加したり、お出かけしたりして過ごしました。
連休といえば旅行をする方も多いかと思いますが、旅行をきっかけに便通が悪くなってしまったという話をよく聞きます。
環境の変化によるストレス、偏った食事、移動が多いことによる身体の疲れ、寝不足、便意の我慢などが原因として挙げられます。
旅行中一度も排便がなく、帰ってきてからも自力で排便をするのが困難な状況になってしまい、クリニックに受診されるという方もいらっしゃいます。
その場合には、浣腸や摘便などの処置が必要になってしまうことがあります。
せっかくの楽しい旅行の後につらい想いをするのは避けたいですよね。
仰向けに寝て「の」の字を書くようにお腹をマッサージしたり、こまめに水分補給をしたり、食物繊維豊富な食材を選んだり、乳製品を摂るなど、少しの気遣いで便秘を回避できる場合もあります。
旅行の度に便秘になってしまう方は、事前に整腸剤や下剤等を用意しておいて、お守り替わりに持って行くこともオススメしています。
便秘の治療を希望の方も便秘でおしりの調子が悪くなってしまった方も、肛門外科の予約をして受診してくださいね。
写真は、演奏会の日にkitara付近で撮影した桜の写真です。
今年は、去年よりは3日遅い開花でしたが、1953年の統計開始以来、2番目に早い開花だったそうですよ。
早めの開花だったので、見に行けないうちに散ってしまったらどうしよう…と心配していましたが、無事に見ることができて良かったです！
次は5/15～5/26に大通公園で開催されるライラックまつりで演奏予定なので、その時にキレイなライラックを見ることも楽しみにしています。
ライラックまつりでは、出店もたくさん出る予定なので、美味しいものを食べながらキレイなライラックを見て、吹奏楽の演奏はいかがでしょうか？
私の所属団体は5/19の15：45～演奏予定ですよ♪
去年は雨で中止になってしまったので、今年は晴れることを祈っています。
Misaki
