楽しみながら歩く
先日、大通公園で開催されていたオータムフェストに行ってきました。
残念ながら、今年はもう終了してしまったのですが……。
毎年大人気の、北海道各地のご当地グルメが集まるイベントですが、やはり何度行っても楽しいですね。
道東や道北、普段なかなか行く機会のない地域のグルメも楽しめるので、「いつかは現地に行って食べたいな～」と思いながら、食べ歩きをしました。
おいしいものを楽しめるのはもちろんですが、オータムフェストの会場は大通公園の4丁目から11丁目あたりまで続いているので、見て回るだけでも意外とたくさん歩いていました（笑）。
「次は何を食べようかな」 「あのブースも気になるな」と歩いているうちに、気づけばかなりの距離を移動していました。
運動というと、「ウォーキングしなきゃ」「筋トレしなきゃ」と気負ってしまうこともありますが、こうした楽しい時間の中で自然と体を動かすことも、ちょっとした運動になります。
歩くことには、血流を良くしたり、筋力の維持につながったりする効果がありますし、腸の動きを助けることが知られているので、便秘の予防にも役立ちます。
また、外の空気を吸いながら季節を感じることは、気分転換やストレス解消にもつながります。
健康のために何かを始めなければと思うと少しハードルが高く感じてしまいますが、「楽しみながら体を動かす」という視点で考えると、ぐっと続けやすくなります。
また、いつもの道も歩きであれば、知らなかった景色や、新しいお店に出合えることも、魅力のひとつです。
おいしいものを楽しみながら歩く。
そんな秋ならではの過ごし方も素敵ですよね。
食欲の秋と運動の秋を上手に両立しながら、元気に過ごしていきましょうね。
Yuika
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