2025.8.19
一昔前は、一日10000歩目指して健康的に過ごしましょう等と推奨されていました。 最近では7000歩のウォーキングで、認知症予防だけではなく、糖尿病、心血管疾患、がん、うつ…
2025.4.7
3月末まで雪が降って寒い日が続いていましたが、ようやく雪が溶け気温も上がってきましたね。 自転車に乗っている人を見かける機会も多くなり、春を感じています。 私は今シ…
2020.10.27
お腹を触って冷たくはありませんか？ 私は年中お腹が冷たいです。 暑い夏でも、お腹だけは触ると冷たいです。 これも身体の冷えです。 お腹の冷…
2016.4.6
冬は日光を浴びる時間が少なく、脳内の神経伝達物質であるセロトニンが減少し、うつ傾向になりやすいと言われています。 冬から春にかけては、気温や天候の変化が激しくなるため、自律神…
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