タグ：セロトニン
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歩くことは心と体を整える
2026.5.25
詳細を見る5月に入り通勤路の住宅の庭には花や木々が芽吹き、すっかり春となり気持ちまでもワクワクしてくるほどです。 私は毎日歩いて通勤していますが、こんなに気持ちが良い日はもっと歩きた…
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夏に向けて腸活
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日光を浴びましょう
2016.4.6
詳細を見る冬は日光を浴びる時間が少なく、脳内の神経伝達物質であるセロトニンが減少し、うつ傾向になりやすいと言われています。 冬から春にかけては、気温や天候の変化が激しくなるため、自律神…
