女性のための、むねとおしりの専門医院　『札幌フィメールクリニック / ブログ』

タグ：睡眠

• 夏でも湯船に

  

  2026.7.27

  • 情報
  • 入浴, 冷え対策, 湯船, 痔, 睡眠

  暑い日が続いていますね。  皆さんは、夏でも湯船に浸かる習慣はありますか？ 暑いとシャワーだけで済ませてしまいがちな方が多いかと思いますが、入浴にはシャワーだけでは得ら…

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• 夏バテ予防

  

  2026.7.18

  • エッセイ
  • 夏バテ, 熱中症, 睡眠, 自律神経, 食事

  昨日のAIR-G　ふふふ　では、夏バテ予防のお話をしました。  昨日のブログでも、Yuikaさんが湿度と体調のことを挙げていました。  この数年の北海道の夏は、あまり経…

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• 暑い時期の良い睡眠

  

  2026.7.9

  • 情報
  • めぐりズム, 健康, 睡眠, 睡眠の質, 睡眠不足

  みなさんは毎日、よく眠れていますか？ 暑くて寝苦しい時期がやってきますね。  今日は睡眠についてのお話です。  「良い睡眠」のためには、睡眠時間を確保することと、…

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• 日の長い時期の体調

  

  2026.6.24

  • 情報
  • 健康管理, 夏至, 睡眠, 自律神経

  6月といえば「夏至」。 一年のうちで最も昼の時間が長くなる日ですよね。  わたしの大好きな時期です。  この季節は朝4時にはもう明るくなっているので、朝活ランニン…

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• 歩くことは心と体を整える

  

  2026.5.25

  • エッセイ
  • ウォーキング, セロトニン, 健康習慣, 睡眠, 運動

  5月に入り通勤路の住宅の庭には花や木々が芽吹き、すっかり春となり気持ちまでもワクワクしてくるほどです。  私は毎日歩いて通勤していますが、こんなに気持ちが良い日はもっと歩きた…

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• 脳腸相関

  

  2026.5.14

  • 情報
  • 5月病, 睡眠, 脳腸相関, 腸内環境, 自律神経

  「最近よく眠れない」「寝つきが悪い」「眠りが浅く何度も目が覚める」、そんなお悩みありませんか？  職場や学校など、生活環境の変化が大きい年度はじめの春は、気付かぬうちにストレ…

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• 春に向けて体を整える準備

  

  2026.2.13

  • エッセイ
  • 体調管理, 季節の変わり目, 朝日, 睡眠

  この間、とてもきれいな朝日を見ながら出勤しました。  朝薄暗く、あっという間に日が暮れる時期から、だんだんと日の長さを感じられるようになってきましたね。  暦の上では春…

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• 睡眠負債

  

  2026.1.29

  • 情報
  • 免疫力, 生活リズム, 睡眠, 睡眠負債

  お正月気分もすっかり抜け、いつもと変わらぬ日常がスタートしているのに、カラダはなんだかスッキリしなくて…なんて方も多いのではないでしょうか？  年末年始は、楽しいイベントや帰…

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• 春眠暁を覚えず

  

  2024.3.16

  • 情報
  • アミロイドβ, メラトニン, 免疫力, 睡眠

  昨日のAIR-G　brilliant　days　Fでは睡眠についてのお話をしました。  最近は少しずつ日が長くなり、朝も明るくなるのが早くなってきました。  「春眠暁を…

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• 酸化ストレス

  

  2024.2.17

  • 情報
  • 活性酸素, 睡眠, 運動, 酸化ストレス, 食事

  昨日のAIR-G　brilliant　days　Fでは、酸化ストレスのことをお話しました。  番組出演150回目の放送でコレステロールのお話をしたところ、放送を聴いてくれたリ…

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