夏でも湯船に
暑い日が続いていますね。
皆さんは、夏でも湯船に浸かる習慣はありますか？
暑いとシャワーだけで済ませてしまいがちな方が多いかと思いますが、入浴にはシャワーだけでは得られないメリットがたくさんあります。
疲労回復効果、リラックス効果、冷え対策、むくみ改善、睡眠の質を高める効果などが挙げられます。
熱いお湯ではなく、38～40℃くらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かるのがおすすめです。
就寝の1～2時間前に湯船に浸かると、その後の体温の低下が眠気を促し、寝つきが良くなることがあります。
暑さで寝苦しいと感じている方は、ぜひ就寝の1～2時間前にぬるめの湯船に浸かってみてください。
また、夏は冷房や冷たい食べ物、飲み物で身体が冷えてしまう方も多いかと思います。
身体の冷えは、おしりにも良くありません。
湯船に浸かることで血行が良くなり、痔の原因の1つであるうっ血を改善する期待があると言われています。
湯船に浸かっても、おしりやおなかの不調が続く場合は、早めに肛門外科を受診してくださいね。
暑さ対策をしながら夏を楽しみましょう！
Misaki
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