湿度と体調
最近、雨の日やじめじめした日が多いですね（泣）
夏になったら、ピクニックや海水浴を楽しもう！なんて思っていたのですが、なかなかお天気に恵まれません…。
天気ばかりは思い通りになりませんが、早く夏らしいお天気になることを期待したいところです。
蒸し暑さを感じるこの頃、なんとなく体が重だるい…そんなふうに感じることはありませんか？夜も寝苦しい日がありますね。
湿度の高さも、体調に影響を与える大きな要因のひとつです。
湿度が高いと汗が蒸発しにくくなるので、体内に熱がこもりやすくなります。その結果、自律神経のバランスが乱れ、だるさや疲れやすさ、食欲低下などを感じやすくなります。
また、体内の水分バランスも崩れやすくなり、むくみやすさを感じる方も増えてくるようです。この「巡りの悪さ」は、腸の働きにも影響し、便秘やお腹の張りといった不調にもつながります。
こうした不調を防ぐためには、室内の湿度を適度に保つことや、軽い運動で汗をかくこと、体を冷やしすぎないことが大切になります。
札幌フィメールクリニックにも、季節を問わず肛門周りの皮膚トラブルで来院される患者さんがいらっしゃいますが、これからの季節は特に、蒸れやすい環境になることで、かゆみや違和感を感じたり、悪化する場合があります。
相談しにくい悩みのひとつかと思いますが、早めの受診をおすすめします。
蒸し暑さとエアコン環境の影響などで、「なんとなく不調」を感じやすいこの季節。無理にがんばりすぎず、少しだけ自分の体をいたわってみてくださいね。
Yuika
関連記事
・暑さ対策
・日の長い時期の体調
・暑い時期の良い睡眠
