女性のための、むねとおしりの専門医院　『札幌フィメールクリニック / ブログ』

タグ：筋肉

• 筋肉の貯金

  

  2025.4.17

  • エッセイ
  • 健康維持, 筋肉, 筋肉貯金, 鍛える

  加齢とともに筋肉はやせてしまい衰える傾向にあります。 特に４０代以降に何も運動をしないと、筋力が低下するスピードが速くなるといわれています。  「筋肉貯金」という言葉を…

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• ずっと自分の脚で

  

  2024.10.25

  • 情報
  • スクワット, 体幹, 姿勢, 筋肉

  40歳を過ぎた頃から歩行中に平坦な場所でつまづいたり、下半身がふらつき真っすぐ歩けていないように感じることがあります。 階段を上るにも足が重だるくなり、息もあがります。  …

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• こむら返り

  

  2022.9.20

  • エッセイ
  • こむら返り, 痙攣, 筋肉

  足がつったこと・・ありますか？  足がつる・・「こむら返り」ともいいますが、ふくらはぎの筋肉が急に痙攣をおこして収縮し、激しい痛みが出る症状を言います。 寝ている時に足…

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• お腹が冷たい

  

  2020.10.27

  • 情報
  • 冷え, 有酸素運動, 温熱効果, 筋肉

  お腹を触って冷たくはありませんか？  私は年中お腹が冷たいです。  暑い夏でも、お腹だけは触ると冷たいです。  これも身体の冷えです。    お腹の冷…

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• こむら返り

  

  2020.7.30

  • エッセイ
  • こむら返り, 睡眠中, 筋肉, 足がつる

  夜中睡眠中に足がつる事ありませんか？  私は足がひどく疲れた時、特に中年になってから頻繁に起こるようになりました。  寝返りしようとした途端、突然ふくらはぎがつり、足の…

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• 食事はたんぱく質重視

  

  2020.2.22

  • エッセイ, 情報
  • お肉料理, たんぱく質, アミノ酸, 筋肉

  昨日のAIR-Gでは、たんぱく質摂取についてお話しました。    人間の身体は、たくさんのたんぱく質で成り立っています。筋肉や内臓、血管や髪の毛、皮膚や爪などもたんぱく…

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