カテゴリー：エッセイ
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日課にトレーニングを
2022.11.29
詳細を見る妊娠中や出産後に便秘や便漏れ、尿漏れなどの経験をしたことはありませんか？ これは妊娠や出産によって骨盤が開き、骨盤底筋群が緩むためと考えられています。 また加齢に伴って…
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女性ホルモンと睡眠
2022.11.28
詳細を見る女性ホルモンと睡眠には、密接な関わりがあるそうです。 生理が終わってからの約2週間はエストロゲンがたくさん分泌されるため、体調も安定し快適な睡眠を得やすい時期です。 …
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整腸作用のある野菜ヤーコン
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腰痛と雪かき
2022.11.25
詳細を見るついこの前、札幌でも初雪が観測されましたね。 これから雪が積もって、雪かきをする季節に突入です。 特に昨シーズンは降雪量がかなり多く、交通機関が止まり、本当に大変でし…
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乾燥の季節
2022.11.24
詳細を見る乾燥の季節ですね。 秋・冬は外の空気も乾燥する上に、室内も最近の住宅は機密性が高いので、暖房をつけるこの時季は、気を付けないとお部屋の湿度がすぐに30％台になってしまいます…
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道の駅めぐり
2022.11.18
詳細を見る最近の休日はプチ遠出をすることが多いのですが、必ず寄るところがあります。 それは「道の駅」です。 道の駅スタンプラリーはやっていないのですが、いろいろな野菜や地域食…
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お風呂で足首ストレッチ
2022.11.17
詳細を見る皆さんは、普段お風呂に入る時どういう過ごし方をしていますか？ 最近はお風呂にテレビをつけたり、防水機能の付いたスマホを持ち込んだりする人も多いようですね。 私は何も考…
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クリスマスの贈り物
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天高く馬肥ゆる秋
2022.11.10
詳細を見る寒さが増して、もう冬はすぐそこまで来ているのを感じますね。 また、あの大雪が・・・と思うと夏に引き返したい気持ちもあります。 秋を象徴することわざや季節の挨拶にもなっ…
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オススメのお弁当屋さん
