タグ：ストレッチ
-
筋肉を柔軟に
2024.11.14
詳細を見るだんだん寒い季節になってきましたね。 朝晩は特に冷え込んでいるので、寒暖差のため自律神経が乱れてしまったり、エネルギーをたくさん消耗してしまい、疲労が蓄積しやすくなります。 …
-
始めました
2024.2.26
詳細を見る最近フォームローラーを買いました。 フォームローラーは筒形で凹凸の突起があるフィットネス用品で、筋肉のコリをほぐしたりヨガや体幹トレーニング、ストレッチにも使えます。 …
-
お風呂で足首ストレッチ
2022.11.17
詳細を見る皆さんは、普段お風呂に入る時どういう過ごし方をしていますか？ 最近はお風呂にテレビをつけたり、防水機能の付いたスマホを持ち込んだりする人も多いようですね。 私は何も考…
-
ひとりトライアスロン
2019.3.30
詳細を見る年末の忙しさを理由に少し遠のいていたジム通いに、年明けから少しまじめに行くようになりました。 それでも週1回が基本で、水曜日の午前中に仕事がない日に行ければ良い、という程度で…
-
ラジオ体操
2018.11.20
詳細を見る先日クリニックの休憩時間に『ラジオ体操は真剣にすると結構疲れる』という話題になり、ストレッチがわりに身体を動かすためにもいいかも、とラジオ体操を始めてみました。 首…
-
デスクワークの方へ
2018.7.27
詳細を見る仕事柄、患者さんの職業をお聞きする事が多いのですが、デスクワークでのお仕事という方は少なくありません。 特に長時間座りっぱなしで一日中パソコン業務という方が多いです。 …
-
寝起きがつらい
2017.4.14
詳細を見る朝たっぷり寝たはずなのに、なんだか疲れが残っていたり、首や肩など関節が痛かったりします。 体のあちこちが痛いので年のせいかなと思っていましたが、人間の体は夜寝ているときに血流…
-
ストレッチ
2017.2.10
詳細を見る最近ストレッチを毎日しています。 あるテレビ番組で、例の開脚ができるようになる某書籍の紹介されていたのを見たのがきっかけです。 皆さまの中にも「それ聞いたことある！」と…
