タグ：運動
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クラップダンス
2019.11.21
詳細を見る以前ブログに走っていますと書いたのですが、コツコツ続けて3カ月がたちました。 走った後のご飯がおいしいせいか、劇的にやせてはいないのですが、だんだん疲れづらくなってきたような…
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運動不足を猛省
2019.4.5
詳細を見る洗面所で顔を洗う時は、洗面台に両腕をついていないと顔が洗えない、靴下を履くときは「私はパンダか？！」な動きになるほど、腰痛が酷くなってしまいました。 随分昔に整形外科で「骨と…
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冬の散歩
2018.1.29
詳細を見る雪が積もってしまうと、外出を避けがちになりませんか？ 私も、冬になると行動範囲が明らかに狭まりますし、日曜日は一歩も外に出なかった、なんてことも多々あります。 運動不足…
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運動不足解消
2017.3.6
詳細を見る年明けのブログで公言しましたが、今年の目標のひとつは「健康管理」です。 これまでは、あまり忙しくない日でも、何となく余裕がなくて身体を動かすことに目を向けられずにいましたが、…
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今年の目標
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女性に多い骨粗鬆症
2016.10.27
詳細を見る10月10日体育の日に、『運動量が最も少ない年代は30歳代の女性』と報道されていました。 実は若いころに運動量が少ないと、将来骨粗鬆症になるリスクが高まります。 骨は、…
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便秘がちかな？と思ったら
2015.2.3
詳細を見るもともと女性は、ホルモンや腹筋の弱さなどが関係して便秘になりやすい体質。 お悩みの方も多いのでは？ 便秘解消のために、まず食生活や生活習慣の見直しをおすすめしています。…
